ETUSIVU                                                  Hieronta   
Mitä hieronta on?

Klassinen hieronta on hyvin vanha perinteinen hoitomuoto, jolla tarkoitetaan käsin tehtyä pehmeiden kudosten erilaista liikkuvaa muokkausta - esimerkiksi painelua tai sivelyä.

Hieronta tehdään joko kokovartalo- tai jonkin osa-alueen, niskan tai vaikkapa hartioiden hierontana.

Hieronnan vaikutukset ovat moninaiset. Se vilkastuttaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia ja nopeuttaa imunesteen eli lymfan kulkua. Hieronta rauhoittaa myös keskushermostoa.

Hieronnan avulla voidaan

- vähentää lihasten jännityksestä aiheutuvia kipuja ja särkyjä
- laajentaa nikamien ja nivelten liikeratoja lihasjännitystä poistamalla
- nopeuttaa vamman jälkeistä kuntoutumista
- rentouttaa koko kehoa
- ennaltaehkäistä jännitystiloja
- nopeuttaa lihasten palautumista rasituksen jälkeen

               Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijoiden tarpeisiin.

Urheiluhieronnan ero klassiseen hierontaan on, että urheiluhierontaa antavalta terapeutilta edellytetään laajempaa ymmärrystä urheilun aiheuttamien harjoitteiden ja rasitusten vaikutuksesta kehoon. Vastaavasti taito annostella hierontaa siten, että se edesauttaa urheilijaa optimaalisesti eri harjoittelu- ja kilpailujaksoissa/ -tilanteissa, erottaa urheiluhieronnan ns. perushieronnasta.
 
Urheiluhieronnan tavoitteina voidaan mainita mm.

- palautumisen edistäminen
- vammojen ennalta ehkäisy
- jo syntyneiden vammojen parantumisen nopeuttaminen
- sidekudoksen elastisuuden parantaminen ja ylläpitäminen
- lihaskireyden ja jäykkyyden aikainen toteaminen ja poistaminen
- yleinen rentoutuminen