| Yleistä |
| Opintolinjat |
| Kurssit |
| Olosuhteet |
| Asuminen ym. |
| Hakeminen |
| Valmennusryhmä |
| Kuvat ja videot |
| Linkit |
| Viikko-ohjelmat |
| Toimintaa |
| Etusivulle |
Opiskelua ja hiihtovalmennusta
ensilumen Muoniossa
Muonion lukio &
Ammattiopisto Lappia
Yleistä
Ryhmän valmentajana toimii Ilkka Luttunen
( puh: 040-5481355, s-posti: hiihtovalmennus@muonio.fi )
Ilkka on päätoiminen valmentaja ja vastaa ryhmän käytännön järjestelyistä
kuten harjoituksista,
harjoituspaikoista, harjoitus- ja kilpailumatkoista, leireistä,
ym. käytännön asioista.
Ryhmällä käy myös satunnaisia vierailevia luennoitsijoita eri aiheista.
-
Aloitimme hiihtopainotteisen opetuksen vuonna 1995. Aikaisempaa menestystä ovat tuoneet
mm.
Suomen mestari ja nuorten MM-mitalisti Mari Rauhala, Antti Häkämies, Teemu Kalliojärvi, Mikko Koutaniemi, Vesa Virkkunen, Aki Seipäjärvi ja Viron kärkihiihtäjiin kuuluva
Priit Narusk.
Nyt hiihtovalmennusryhmässämme on 23 nuorta, mm. hyvin viime talvena SM-kisoissa menestynyt Niila Syväjärvi ja useita ulkomaisia maansa parhaita juniorihiihtäjiä. Alkavana lukuvuotena olemme saaneet paljon uusia lupaavia hiihtäjiä mm. lukioon. Muonion lukiohan on kunnostautunut yli kymmenen vuoden ajan jalostamaan kaikista lukiossa opiskelleista hiihtäjistä ylioppilaita, mikä kuvaa pienen lukion opetuksen tasoa.
- Omaan hiihtovalmentautumiseen on käytettävissä aikaa tiistai- ja torstaiaamuisin jaksosta riippuen sekä iltaisin ja viikonloppuisin. Ryhmällä on päätoiminen valmentaja, joka organisoi harjoituksia, testejä, leirejä ja kilpailumatkoja. Oppilaille järjestetään erilaisia valmennusluentoja ja mahdollisuuksien mukaan koulullamme vierailee alan asiantuntijoita. J ärjestämme mm. luentotilaisuuksia, joissa opettajina on kansallisia ja kansainvälisiä hiihtoihmisiä.
- Koulu tarjoaa leirejä, joihin kuuluvat mm. rullaleiri Äkäslompolossa, Vuokatin hiihtoputkileiri juuri ennen Oloksen lumia, vaellusleiri lähialueen tuntureilla ja lukuvuoden lopussa Kilpisjärven hiihtoleiri.
- Lisäksi koulu tarjoaa kyydityksen useampiin lähialueen hiihtokilpailuihin, joista sovitaan erikseen. Oppilaille järjestetään ilmainen asunto, lounas ja edullinen aamupala ja päivällinen.
- Harjoittelumaastot ovat loistavat läpi vuoden. Muonion ensilumen hiihtomahdollisuudet ovat kansainvälistä tasoa, josta esimerkkinä Saksan ja Eestin maajoukkueiden saapuminen jälleen Muonioon hakemaan olympiakuntoa.
- Muonio on hyvien kulkuyhteyksien päässä. Lähimmälle lentokentälle (Kittilään) on matkaa 75 km ja
lähimmälle rautatieasemalla (Kolariin) 80 km, näistä kummastakin hyvät jatkoyhteydet Muonioon.
Valmennuksesta
Muonio Ski-College on tarjonnut mittavan valmennuspaketin valmentautumiseen ja opiskeluun. Jatkossa Ski-College tehostaa edelleen toimintaa näillä saroilla. Kouluun tulleille urheilijoille tarjotaan kahta mallia toimia: Kansalliselle ja kansainväliselle tasolle pyrkiville tulee jatkossa ns. edustusryhmä, joka pitää sisällään kaiken resurssien mukaisen kokonaispaketin. Loput ryhmästä kuuluvat haastajaryhmään.
Haastajaryhmään kuuluvat voivat nousta edustusryhmään, mikäli urheilija haluaa tehostaa toimintaa ja tulokset edellyttävät tätä. Koulun valmentaja ja kummankin koulun opettajakunta päättävät, kumpaan ryhmään urheilija kuuluu.
Edustusryhmään pääsyn edellytyksenä on hyvin kokonaisvaltainen osallistuminen Ski-Collegen toimintaan. Valintaan vaikuttavat:
- Edelliskauden menestykset
- Edelliskauden Ranking sijoitus
- Lajiliiton lisenssi
- Säännöllinen kilpaileminen
- Tavoitteet urheilussa ja koulunkäynnissä
- Sitoutuminen koulun opetussuunnitelmaan
- Sitoutuminen sovittuihin pelisääntöihin, joka koskee harjoituksissa käyntiä oman henkilökohtaisen valmentajan ohjeiden mukaisesti tai muun valmentajan ohjeiden mukaan.
- Toimittaa oman harjoituspäiväkirjan säännöllisesti koulun valmentajalle luettavaksi, jotta hän voi konsultoida ja pitää mm. henkilökohtaista valmentajaa ajan tasalla.
- Todellinen motivaatiotaso
- Urheilija osallistuu KLL:n ja SAKU:n kisoihin
Edustusryhmälle koulu tarjoaa seuraavaa:
1. Mittavan testi- ja leiripaketin
Aika |
Harjoitus |
viikko 34, torstai, aamupäivä |
tasatyöntöharjoitus/la—kontrolli |
viikko 35, tiistai, aamupäivä |
lihaskuntotestit koulun salilla |
viikko 35, lauantai, aamupäivä |
testijuoksu Oloksella |
viikko 36, tiistai, aamupäivä |
sr pk/vk/mk/la - kontrolli |
Viikko 38, torstai, aamupäivä |
tasatyöntöharjoitus/la—kontrolli! |
viikko 41, torstai, aamupäivä |
rh kisa/vk/mk tai testijuoksu |
viikko 43, tiistai, aamupäivä |
hiihto kisa/vk/mk |
Aika, paikka |
Toiminta |
Viikko 33, 19.-22.8, ÄKÄSLOMPOLO |
+kehittävät lihaskestävyysharjoitukset |
Viikko 36, 9.-12.9, KILPISJÄRVI |
+perusharjoittelu |
Viikko 40, 6.-10.10, ROVANIEMI |
+kehittävät lajinomaiset vk-harjoitukset |
Viikko 42-43, 23.10-26.10 |
+määrällinen lajiharjoittelu |
- Ampumahiihtäjille tarjoamme Eco-Shooting ampumismahdollisuuden päivittäin!
- Ampumahiihdon lajiharjoituksia Oloksen ampumaradalla 2-5krt/vk
- Ampumahiihdon teoria/käytännön harjoituksista vastaa valmentaja Niko Aapajärvi
2. Valmennuksen seurannan
- Laktaattimittaukset
- Orto/sykemittaukset
- Mattotestit (oma kustannus)
- Pvk (2 krt/kausi)
- Teoriaoppitunnit säännöllisin väliajoin, joissa keskustellaan kunkin harjoituskauden teemoista.
- Kahdenkeskiset palaverit ajankohtaisista asioista.
- Koulun valmentaja pitää yhteyttä henkilökohtaisiin valmentajiin viikoittain.
3. Henkilökohtaistamisen
- Henkilökohtaista valmennusta sopimuksen mukaan
- Valmentajan etsimisessä autetaan
- Tekniikka-analyysit
Haastajaryhmälle koulu tarjoaa seuraavan valmennusohjelman:
- ohjelma koulun ilmoitustaululla
- Tiistai- ja torstaiaamuisin yhteisharjoitus
- Viikkottainen Kuljetukset harjoituksiin
- Yleiset teoriaopinnot
- Harjoitusten yhteydessä tapahtuvat valmennuskonsultoinnit
- Tarvittaessa valmentajan etsiminen
- Oppilaitos tarjoaa mahdollisuuden osallistua lähialueen kilpailuihin, jos kiinnostusta löytyy.
- KLL:n Ja SAKU:n kilpailuihin voi osallistua, jos valmentaja oppilaitoksen edustaja näkevät asian olevan ok!
Muuta:
- Ski-Collegeen tullut urheilija esittää tulevaisuuden suunnitelmia koulun valmentajalle ja koulunsa rehtorille heti lukukauden alussa oman henkilökohtaisen suunnitelmakortin muodossa. Jokaisella urheilijalla on oma henkilökohtainen kortti, jossa ilmenee oma kilpailusuunnitelma jne.
- Anoo mahdolliset vapaat leireille ja kilpailumatkoille virallisesti oman koulunsa rehtorilta, joissa ilmenee aikataulut lähdöstä ja tulosta.
- Ainoastaan luvanvaraiset poissaolot hyväksytään.
- Ski-College tarjoaa nyt myös mahdollisuuden opiskella yksittäisiä jaksoja Muoniossa täysipainotteisen harjoittelun ohella.
Räätälöityjä malleja voidaan järjestää.
Yhteydenotot lukion rehtori Sinikka Hyväkkö, sinikka.hyväkko@muonio.fi, ammattiopiston toimipaikkapäällikkö Veli-Pekka Kurki, veli-pekka.kurki@lappia.fi
AMMAHAKO
Ampuma- ja maastohiihdon harjoittelu- ja koulutusolosuhteiden kehittämishanke Muoniossa
- Muonion kunnan ja Ammattiopisto Lappian yhteistyönä aloitettiin 1.9.2006 hanke ampuma- ja maastohiihdon harjoittelu- ja koulutusolosuhteiden kehittämiseksi Muoniossa. Ydinasioina ovat SkiCollege –hiihtovalmennuslinjan kehittäminen Muonion lukiossa ja ammattiopistossa sekä Oloksen hiihtokeskuksen ensilumen harjoitteluolosuhteiden kehittäminen. Lisätietoja hankevetäjä Pekka Linnainmaalta p. 0400-834 274 tai pekelinnainmaa@hotmail.com
ja Muonion kunnan sivustolta.