pilves4.jpg (13186 bytes) KUNTOPIIRI lyon10.jpg (32683 bytes)
etusivulle TEE LIIKESARJAT RAUHALLISELLA TEMPOLLA JA HUOLELLISESTI. MUISTA, ETTÄ KAIKKI TAIVUTUKSET, OJENNUKSET YMS. TEHDÄÄN TODELLA ÄÄRIASENTOIHIN.
pelaajat TEE KUTAKIN LIIKETTÄ 15 KERTAA TAI 30 SEK./ LIIKE JA KAKSI (2) SARJAA.   MUISTA, TEHDÄÄN JOKA TOINEN PÄIVÄ
ottelut  talvi   kesä

KERTA 1       HARJOITUS 1.

KÄSIEN KOUKISTUS JA OJENNUSTA ETUNOJASSA (PUNNERRUSTA)

harj.9021.jpg (16072 bytes)
harjoitukset
pelisäännöt
taitotekniikka
kuvia

KERTA 1       HARJOITUS 2.

ETUNOJASSA VARTALON TAIVUTUSTA VUOROIN KULMANOJAAN JA VUOROIN KAARINOJAAN PIIRROKSEN MUKAISESTI

 harj9022.jpg (16209 bytes)
tietokilpailu

KERTA 1       HARJOITUS 3.

ISTUALLA ”PYÖRÄILYÄ” PIIRROKSEN MUKAISESTI (HUOM! TASAPAINO)

 

 harj9023.jpg (17884 bytes)

KERTA 1       HARJOITUS 4..

ISTUMA-ASENOSSA JALKOJEN KOUKISTUSTA JA NOPEAA OJENNUSTA PIIRROKSEN MUKAISESTI (HUOM! TASAPAINO)

 harj9024.jpg (20065 bytes)

KERTA 1       HARJOITUS 5.

PÄINMAKUULLA VARTALON SEKÄ KÄSIEN JA JALKOKEN JÄNNITYSTAIVUTUSTA PIIRROKSEN MUKAISESTI.

harj9025.jpg (20562 bytes)

KERTA 2      HARJOITUS 6.

ETUNOJASSA JALOINPONNISTUS HYPPYYN, JONKA AIKANA JALKOJEN KOUKISTUS JA VOIMAKAS OJENNUS PIIRROKSEN MUKAISESTI.

harj9026.jpg (18977 bytes)

KERTA 2      HARJOITUS 7.

ETUNOJASSA VARTALON JA KÄSIEN OJENNUSTA JA KOUKISTUSTA PIIRROKSEN MUKAISESTI

 harj9027.jpg (18804 bytes)

KERTA 2      HARJOITUS 8.

NOJAISTUNNASSA JALKOJEN LÄHENTÄMISTÄ JA LOITONTAMISTA (HAARARISTIASENTOIHIN) N.5 CM:N KORKEUDELLA MAASTA

harj92010.jpg (23207 bytes)

KERTA 2      HARJOITUS 9.

SELINMAKUULLA KÄDET SIVUILLA MOLEMPIEN JALKOJEN SAMANAIKAISTA VIENTIÄ SIVUILTA TOISELLA

harj90211.jpg (20669 bytes)

KERTA 2      HARJOITUS 10.

PÄINMAKUULLA VARTALON SEKÄ KÄSIEN JA JALKOJEN JÄNNITYSTAIVUTUSTA PIIRROKSEN MUKAISESTI

harj92012.jpg (19234 bytes)