Leiri 4, Kuortane (18.-20.5.2012)

Infoa urheilijoille ja valmentajille

Viimeistä viedään!

Kilpailukauden kynnyksellä keskitytään heittämiseen ja perusvoimailuun.

Lauantaiaamupäivällä testataan se ainut ja oikea asia, joka loppujen lopuksi merkitsee eli kuinka pitkälle se kiekko lentää kilpailutilanteessa. 

Tuttuun tapaan kiekkoryhmä leiriytyy kiekkoringin äärelle perjantaina klo 15 ja poistuu sieltä vasta sunnuntaina kolmen jälkeen.

Seurantalomake

Jokainen urheilija on velvoitettu täyttämään seurantalomaketta. Lomakkeen ja siihen liittyvät ohjeet löytyvät kiekkoryhmän etusivulta. Lue ohjeet tarkkaan, täytä lomake oikein ja laita se sähköpostilla kouluttajalle.

Viimeinen palautuspäivä on keskiviikko 16.5.2012.

Poissaolot

Jos et pääse tulemaan leirille niin ilmoita siitä riittävän ajoissa kouluttajalle sekä leiripäällikölle (Ari Koivisto).

Pajulahden alustava leiriohjelma

- tulostettava versio -

Perjantai 18.5.2012
15.00 Lajiharjoitus (Urheilukenttä)
17.00 Päivällinen
18.00 Lajiryhmän leirin avaus (Kuortanehallin katsomo)
18.30 Lajiharjoitus (Kuortanehalli)
         testi: 30m paikaltaan
21.30 Iltapala

Lauantai 19.5.2012
08.00 Aamiainen
10.00 Leirikisa (Urheilukenttä)
         - verkkaamaan viimeistään 9.30
12.00 Lounas
14.00 Yhteisluento (Pallohalli)
15.00 Lajiharjoitus (Urheilukenttä)
        - hyppy- ja loikkatestit heittojen päälle
17.30 Päivällinen
19.00 Telinevoimistelu (Maapohjahalli)
21.30 Iltapala

Sunnuntai 20.5.2012
08.00 Aamiainen
09.00 Lajiluento (paikka avoin)
10.00 Voimaharjoitus: RV, kyykky, penkki (Kuortanehalli)
11.30 Lounas
12.15 Yhteisluento (Pallohalli)
13.00 Lajiharjoitus, osaharjoitteet ja lajivoima (Urheilukenttä)

Lajiharjoittelussa säävaraus.