Back to the basic´s:

Kiekonheiton Nuorten Maajoukkueryhmä palaa harjoittelun perusjuurille.

Leirityksen tavoitteena on antaa vahvat suuntaviivat fyysisten perusominaisuuksien ja heittotekniikan perusteiden kehittämiselle ja seuraamiselle.

Leireillä ei, toivon mukaan, sorruta näpertelyyn, vaan annetaan hien virrata heittoringissä sekä punttisalilla.

Urheilijalta vaaditaan fyysisen lahjakkuuden lisäksi sisäistä halua oppia uutta, korkeaa motivaatiota sekä rautaista asennetta.

Harjoittelun seurannalla ja ominaisuustesteillä varmistetaan harjoittelun riittävä määrä ja laatu.

Harjoituskausi 2011 -2012

Kiekonheiton Nuorten Maajoukkueryhmä 2012 koostuu vuonna 1994-1996 syntyneistä nuorista.

Harjoituskauden painopistealueet ovat:

1. Lajiteknisen osaamisen harjoittaminen ja seuranta

2. Perusvoiman harjoittaminen ja testaaminen

Testipatteri on yksinkertainen:

- 30m paikaltaan

- 5-vuoroloikka

- 3-tasatassu

- rinnalleveto ja kyykky 5x max

- staattinen- ja kevennyshyppy

Leiriajankohdat:

Materiaali:

:: Seurantalomakkeen täyttöohje (lue tämä ensin!!)

:: Seurantalomake 2012 (excel- tiedosto)

:: Seurantalomake 2012 (PDF -tiedosto)

Videot ja kuvasarjat:

:: Heittovideot leiri 1, 2 ja 3 (päivitetty 24.3.2012)

Testitulokset:

:: Testitulokset kausi 2012 (PDF-tiedosto) (päivitetty 24.3.2012)

Testitulokset TOP-5:

:: testit top5 (PDF-tiedosto) (päivitetty 24.3.2012)

Lisätietoja:

Anssi Mäkinen

0400-857 656

anssi@anselmus.net

Arkisto:

:: Nuorten Maajoukkue 2011 heittovideot

:: Nuorten Maajoukkue 2009-2010 heittovideot

:: Talenttiryhmä 2008-2009 heittovideot

:: Talenttiryhmä 2007-2008 ominaisuusseuranta (päivitetty 11.6.2008)

:: Talenttiryhmä 2006 - 2007 ominaisuusseuranta

:: Talenttiryhmä 2006 - 2007 menestyi talvimestaruuskisoissa

:: Talenttiryhmä 2006-2007

:: Talenttiryhmä 2007-2008

:: Kuvia Talenttileiriltä 2007

:: Kuvia Talenttileiriltä 2008

:: Heittovideoita